4月 2025
健康你我,一起行动——健康大讲堂专题讲座

2025-04-28

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4月25日晚18点,郭文英总裁携线上线下近500余人,齐聚新阳学苑阶梯教室共同参与“健康你我,一起行动”健康大讲堂。


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本次讲座特邀集团健康顾问、东莞市人民医院消化内科主任医师、医学博士,从医三十余年的刘宇虎博士为大家讲解药物性肝损伤、体重管理与减重、春季养肝小妙方三个方面,刘博士以丰富的临床经验,教导大家科学养生、科学用药。身体是灵魂的殿堂,把自己的宫殿建设好,改变观念、改善行为,让身体健康无疾病、心灵自由无烦恼。课堂内容给参会的家人留下了深刻的印象。


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期间,还邀请了集团战略室夏运林总经理分享了健康管理的减重心得,呼吁大家关注体重、管好体重,养成健康饮食、积极运动等良好的生活习惯。


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在互动交流环节,家人们关心的肝健康、胃健康、体重问题等,刘博士仔细倾听后再详细询问细节,并给出专业的答案,展示了“医病医身医心、救人救国救世”的仁医风范。正如夏总在分享中讲到:刘博士用生命呵护生命,彰显了健康所系、性命相托的信赖关系,为新阳全体家人的生命健康保驾护航,以医者仁心诠释大愛,是愛文化的践行典范。


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最后,郭文英总裁送上愛的寄语:践行愛文化的第一步就是修身,即愛自己。我们每个人都是自己健康的第一责任人,要重视健康、重视疾病预防,真正的健康是身心灵安康,培养良好的生活习惯、强健的体魄、安定平和的心态,可以选择多吃天然食材、戒烟戒酒等方式造就健康的身心灵,让我们健康快乐每一天,一起加油!


【刘博士健康知识分享】

一、超重、肥胖的判定标准:体重指数BMI
正常:18.5 kg/m2 ≤ BMI < 24
超重:24 kg/m2 ≤ BMI < 28
轻度肥胖:28 kg/m2 ≤ BMI < 30
中度肥胖:30 kg/m2 ≤ BMI < 35
重度肥胖:35 kg/m2 ≤ BMI < 40
极重度肥胖:BMI ≥ 40  


二、春夏养肝小妙方:

规律作息:保持规律的作息时间,有助于养肝经。

保持良好的情绪:保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑,怒伤肝,调整好自己的情志,有助于养肝护肝。

合理安排饮食:饮食要以清淡为主,避免进食油腻辛辣等刺激性食物,多吃应季食物。

养成良好生活习惯:适当的运动锻炼,养成良好的生活习惯。身体出现不适时,及时前往正规医院就诊。

多吃水果蔬菜:补充足够的维生素。多种维生素对肝脏都有比较好的修复作用。每天食用蔬菜一斤、水果半斤。

多吃蛋白质:肝脏解毒,肝细胞受损伤修复,都需要优质的蛋白质支撑。常见的优质蛋白质有鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪瘦肉,鱼肉,豆制品等。成年男性每天需要65g蛋白质,成年女性每天需要55g。

多吃谷物,少吃含糖量高的食物:谷物主要是粗粮,特别是全麦类、谷物类的食物,除了可以补充膳食纤维、提升饱腹感、促进肠道运动以外,还有助于预防心脑血管疾病。少吃糖类食物,特别是含糖量过高的一些面包、饮料、奶茶。糖分的摄入太多,对肝脏不利。

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